Oggigiorno è molto importante utilizzare un’app per contare le calorie. Tenere traccia di ciò che si mangia e dell’apporto calorico è necessario per controllare il proprio corpo e non commettere eccessi senza rendersene conto. Ecco perché ti insegneremo le migliori applicazioni per contare le calorie in spagnolo. Tutte queste applicazioni per controllare il consumo di calorie sono GRATUITE, ma potrebbero avere una versione pro.
La ricerca mostra che le persone che tengono traccia delle calorie perdono più peso e hanno maggiori probabilità di mantenere il peso a lungo termine.
Contare le calorie per perdere peso è l’opzione migliore per controllare il tuo peso poiché può essere fatto facilmente con il tuo cellulare. Una persona può fare molto esercizio ogni giorno, ma se mangia 1000 calorie in più di quanto il suo corpo ha bisogno, continuerà ad aumentare di peso a passi da gigante. Per questo motivo, è preferibile mangiare gli alimenti di cui il tuo corpo ha bisogno e non esagerare o non essere all’altezza.
Oggigiorno contare le calorie è molto semplice. Esistono molti siti Web e applicazioni utili per aiutarti a registrare i tuoi pasti e tenere traccia dell’assunzione.
In questo articolo testeremo le 5 migliori applicazioni per contare le calorie dall’aggiornamento.
Sono tutti accessibili online e puoi registrarti in meno di un minuto. Hanno tutti app per iPhone, iPad e Android.
Ultimo ma non meno importante, la maggior parte di loro sono gratuiti.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal è una delle app per il conteggio delle calorie più popolari al momento.
Registra il tuo peso e calcola l’apporto calorico giornaliero consigliato.
La home page fornisce un’immagine chiara di quante calorie hai consumato durante la giornata. Inoltre, mostra il resto dell’assunzione raccomandata e il numero di calorie bruciate durante l’allenamento.
Se utilizzi un fitness tracker, MyFitnessPal può sicuramente sincronizzarsi con esso per includere i tuoi dati nel registro degli esercizi.
L’applicazione tiene traccia dei tuoi progressi verso i tuoi obiettivi e offre forum di chat con altri utenti. In questi forum puoi trovare post con suggerimenti, ricette e storie di persone che l’hanno fatto.
Il database degli alimenti di MyFitnessPal è molto ampio e contiene più di 5 milioni di alimenti. Puoi anche scaricare ricette da Internet o creare cibi e piatti personalizzati.
L’app salva anche i tuoi cibi preferiti in modo che tu possa controllarli facilmente.
MyFitnessPal contiene un incredibile lettore di codici a barre, con il quale puoi inserire rapidamente super alimenti nella tua applicazione.
Ogni giorno appare come un grafico a torta, che mostra la ripartizione per carboidrati, proteine e grassi. Puoi anche scrivere una nota per ogni giorno, registrando come sono andate le cose o come ti sei sentito.
MyFitnessPal offre una versione gratuita. Tuttavia, alcune delle sue funzionalità sono accessibili solo nella versione premium, che costa $ 49,99 all’anno.
Professionisti:
- MyFitnessPal ha il più grande database di alimenti disponibile e include molti cibi da ristorante.
- Puoi scaricare ricette da Internet e calcolare il contenuto calorico di ogni porzione.
- Puoi “aggiungere rapidamente” calorie se non hai tempo per aggiungere dettagli su un pasto particolare.
Contro:
- Poiché la maggior parte degli alimenti viene caricata da altri utenti, il conteggio delle calorie potrebbe non essere del tutto accurato.
- Possono esserci più voci per lo stesso prodotto.
- Le dimensioni delle porzioni nel database possono essere difficili da modificare, creando difficoltà se il piatto è più piccolo o più grande di quello elencato.
Sito web MyFitnessPal | App per Android | Applicazione IOS
3. FatSecret
FatSecret è un contatore di calorie gratuito. Questa web / app contiene un database alimentare, informazioni nutrizionali, ricette sane, esercizi da fare a casa o in palestra e un diario del peso.
Ha uno scanner di codici a barre che aiuta a tracciare il cibo confezionato.
La home page mostra l’apporto calorico totale, nonché la ripartizione di carboidrati, proteine e grassi, visualizzati sia per la giornata che per ogni pasto.
FatSecret offre a colpo d’occhio il riepilogo mensile, che fornisce le calorie totali consumate ogni giorno e le medie totali per ogni mese. Con questo strumento puoi monitorare i tuoi progressi.
Questa applicazione è molto facile da usare. Include anche una comunità di chat in cui gli utenti possono scambiarsi storie di successo e ottenere suggerimenti, ricette e altro ancora.
FatSecret offre una funzionalità chiamata “sfide”, in cui gli utenti possono creare o partecipare a sfide dietetiche in un gruppo chiuso di persone.
Il loro sito web è pieno di informazioni e consigli, nonché articoli su vari argomenti. Per questo motivo, Fatsecret è in questa migliore app per contare le calorie.
Professionisti:
- Il database degli alimenti è molto completo e include molti cibi di supermercati e ristoranti.
- Il cibo inviato da altri utenti viene evidenziato in modo che gli utenti possano verificare se le informazioni sono corrette.
- FatSecret può presentare carboidrati netti, che possono essere utili per chi è a dieta a basso contenuto di carboidrati.
Contro:
- L’interfaccia può essere un po ‘disordinata e confusa.
Sito Web di FatSecret | App per Android | Applicazione IOS
YAZIO
Questa app per contare le calorie include un piano personale per perdere peso, puoi rimanere al tuo peso ideale, aumentare la massa muscolare e molto altro ancora.
Include una tabella delle calorie con molte informazioni nutrizionali sugli alimenti. Potrai registrare il tuo diario alimentare come colazione, pranzo, ecc.
Con Yazio puoi anche controllare i tuoi macronutrienti, come carboidrati, proteine e grassi che consumi quotidianamente nella tua dieta.
Oltre agli alimenti che porta per impostazione predefinita, puoi crearne uno tuo, aggiungere i tuoi cibi preferiti e creare nuovi alimenti.
Include un lettore di codici a barre in modo da poter scansionare gli alimenti del supermercato e aggiungerli rapidamente alla tua applicazione.
Ha più funzioni, oltre a tutto quanto sopra Puoi registrare gli esercizi che fai quotidianamente e le tue attività e, naturalmente, puoi calcolare le calorie che hai consumato.
Grazie al registro del peso incluso sarai in grado di controllare il tuo peso settimanalmente o mensilmente e continuare a muoverti verso i tuoi obiettivi.
Yacio ha un ottimo punteggio su Google Play ed è disponibile anche per Apple. Hai già aiutato molte persone a raggiungere il loro obiettivo di perdere peso, aumentare di peso o restare.
Professionisti:
- Non contiene annunci invadenti o fastidiosi.
- Gratuito
- Buona interfaccia
Contro:
- Forse mostra troppi dati sullo schermo
- Non può essere utilizzato da un computer o PC.
Applicazione Android Yazio | Applicazione IOS
Virtuagym Food
E qui andiamo con l’ultima applicazione che ti aiuterà a vivere in modo sano e quindi a sentirti bene con te stesso. Con Virtuagym Food puoi ottenere un piano nutrizionale personalizzato per il tuo corpo e questo si ottiene rispondendo ad alcune domande sul tuo stile di vita e sui tuoi obiettivi.
Contiene piani per un’ampia varietà di obiettivi, come perdita di peso, mantenimento del peso, aumento di peso e aumento muscolare.
Puoi mangiare praticamente tutti gli alimenti che desideri ma devi stare attento alle calorie, ai carboidrati, alle proteine e ai grassi che hanno.
Il database degli alimenti è convalidato da nutrizionisti esperti. Allo stesso tempo puoi aggiungere il tuo cibo. salva i tuoi pasti più comuni e aggiungili immediatamente per la prossima volta che utilizzi l’app.
Virtuagym Food si integra con i tuoi allenamenti in palestra ea casa.
I creatori di questa applicazione affermano di averla sviluppata in collaborazione con professionisti del fitness e migliori nutrizionisti.
Una cosa eccezionale di questa applicazione è che è utile per i vegetariani, puoi mangiare il tuo cibo vegetale ma essere sempre attento ai suoi nutrienti.
Professionisti:
- Diete ricche di proteine, povere di carboidrati, ecc.
- Adatto ai vegetariani.
- Esercizi animati in 3D.
Contro:
- Alcuni alimenti sembrano non avere le calorie corrette.
App Android Virtuagym Food | Applicazione IOS
E qui finisce la nostra TOP 5 app per contare le calorie in spagnolo. Sono tutti perfettamente funzionali, basta sceglierne uno e sfidare te stesso ad usarlo quotidianamente.
Dopo 2 o 3 settimane vedrai i risultati e sarai felice.